۳۳ رفتار زشت ایرانی ها – نقص های فرهنگی که باید ریشه کن کنیم!!! – آموزش ای اس

۳۳ رفتار زشت ایرانی ها – نقص های فرهنگی که باید ریشه کن کنیم!!! – آموزش ای اس

۳۳ رفتار زشت ایرانی ها – نقص های فرهنگی که باید ریشه کن کنیم!!! – لرن پارسی33 رفتار زشت ایرانی ها – نقص های فرهنگی که باید ریشه کن کنیم!!! – لرن پارسی

bnr

🧿



Source link

10 تا از بهترین کشورهای دیدنی اروپا


اروپا قاره‌ای است که با داشتن فرهنگ‌های متنوع، تاریخ غنی و مناظر طبیعی بی‌نظیر، همواره یکی از اصلی‌ترین مقاصد گردشگران از سراسر جهان بوده است. در این مطلب، به بررسی ۱۰ کشور برتر اروپایی خواهیم پرداخت که هر گردشگری باید آن‌ها را در لیست سفر خود قرار دهد.

فرانسه: سرزمین هنر و تاریخ

فرانسه، با داشتن شهرهایی چون پاریس، لیون و نیس، نه تنها به خاطر برج ایفل و کلیسای نوتردام مشهور است بلکه به خاطر موزه‌ها، گالری‌ها و فستیوال‌های هنری‌اش نیز شهرت جهانی دارد. لوور، یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین موزه‌های دنیا، خانه‌ی آثار هنری بی‌شماری است.

علاوه بر آثار هنری معروف و موزه‌های جهان‌شناس، فرانسه با داشتن مناظر طبیعی متنوع مانند سواحل ریویرا، کوه‌های آلپ و دشت‌های لوار، تجربه‌ای چندوجهی از زیبایی‌های طبیعی و فرهنگی را ارائه می‌دهد. غذاهای فرانسوی، با طعم‌های لذیذ و اصیل، نماینده‌ی تنوع فرهنگی این کشور است.

de3d4d6b bea6 49d2 9665 7935a1ecb12e

ایتالیا: کشور میراث جهانی یونسکو

از رم باستان گرفته تا کانال‌های ونیز و تپه‌های توسکان، ایتالیا کشوری است که هر گوشه‌ای از آن داستانی برای گفتن دارد. ایتالیا دارای بیشترین میراث جهانی یونسکو است و برای غذاهای خوشمزه‌اش مانند پیتزا و پاستا شناخته شده است.

ایتالیا، علاوه بر داشتن شهرهای تاریخی و آثار باستانی، به خاطر طراحی‌های مدرن و فشن نیز معروف است. میلان، پایتخت مد جهان، هر ساله میزبان هفته‌های مد است که توجه طرفداران مد و طراحی را به خود جلب می‌کند. غذاهای ایتالیایی، با تنوعی بی‌پایان از پاستا، پیتزا و غذاهای دریایی، بخش مهمی از تجربه سفر به ایتالیا را تشکیل می‌دهند.

اسپانیا: ترکیبی از فرهنگ، تاریخ و طبیعت

از جشنواره‌های سنتی مانند توماتینا و دویدن گاوها در پامپلونا گرفته تا سواحل زیبای کاستا براوا و جزایر قناری، اسپانیا تجربیات گوناگونی را به گردشگران ارائه می‌دهد. بارسلونا و مادرید، دو شهر بزرگ این کشور، با موزه‌ها، گالری‌ها و معماری‌های بی‌نظیرشان، طرفداران زیادی دارند.

اسپانیا، با فرهنگی غنی از موسیقی و رقص مانند فلامنکو، زندگی‌ای پر از شور و حال را به نمایش می‌گذارد. تاریخ اسپانیا، با قلعه‌ها و قصرهایی مانند الحمرا و پارک گوئل، داستان‌هایی از دوران‌های گوناگون را روایت می‌کند. جشنواره‌های اسپانیایی، به‌خصوص لا توماتینا و سان فرمین، نمایانگر روحیه جامعه و پذیرایی گرم اسپانیایی‌ها است.

4c8e25d4 50d4 4a65 b58e 0e6c76317d84

یونان: گهواره تمدن غرب

یونان، با تاریخچه‌ای که به دوران باستان بازمی‌گردد، مکانی است که هر بازدیدکننده‌ای باید تجربه کند. آکروپولیس آتن، دلفی، و جزایر سانتورینی و میکونوس تنها چند نمونه از جاذبه‌های فراوان این کشور هستند.

یونان، با داشتن جزایری خیره‌کننده و آب‌های فیروزه‌ای، علاوه بر تاریخ باستانی‌اش، مکانی ایده‌آل برای استراحت و لذت بردن از طبیعت است. غذاهای یونانی، با استفاده از مواد تازه و روغن زیتون، سلامت و طعم دلپذیری را به ارمغان می‌آورند. بازارهای سنتی و مناظر طبیعی یونان، همراه با میراث فرهنگی غنی، این کشور را به یکی از جذاب‌ترین مقاصد گردشگری تبدیل کرده است.

پرتغال: سرزمین کاشی‌ها و دریانوردان

پرتغال، با سواحل زیبای آلگاروه و شهرهای تاریخی مانند لیسبون و پورتو، ترکیبی از تاریخ و طبیعت را ارائه می‌دهد. کاشی‌های آبی و سفید، موزه‌ها و معماری منحصربه‌فرد پرتغال، این کشور را به مقصدی دوست‌داشتنی تبدیل کرده است.

پرتغال، با داشتن یکی از طولانی‌ترین سواحل اروپا، مکانی عالی برای موج‌سواری و فعالیت‌های آبی است. معماری منحصربه‌فرد پرتغالی، به‌ویژه در شهرهای لیسبون و پورتو، با کاشی‌های آبی و سفید معروف، تجربه‌ای بصری و فرهنگی را ارائه می‌دهد. موسیقی فادو، با القای حس نوستالژی و عشق، بخشی از هویت فرهنگی پرتغال است.

0bec71ce 4f73 405b 8e2e 87a5d476faad

سوئیس: بهشت طبیعت و تفریحات زمستانی

سوئیس، با کوه‌های آلپ باشکوه، دریاچه‌های زلال و شهرهایی مانند زوریخ و ژنو، برای عاشقان طبیعت و تفریحات زمستانی ایده‌آل است. این کشور، به خاطر ساعت‌ها، شکلات‌ها و چاقوهای سوئیسی معروف است.

آلمان: تلفیقی از مدرنیته و سنت

آلمان، با شهرهای تاریخی مانند برلین، مونیخ و هامبورگ و جشنواره‌هایی چون اکتبرفست، ترکیبی منحصربه‌فرد از فرهنگ سنتی و مدرنیته را ارائه می‌دهد. صنعت اتومبیل‌سازی و فوتبال، دو عنصر مهم در فرهنگ آلمان هستند.

3fc5cae8 3db7 4818 8f2a b17798edef2c

جمهوری چک: قلب تاریخی اروپا

پراگ، پایتخت جمهوری چک، با کاخ‌ها، پل‌ها و خیابان‌های سنگفرش شده‌اش، یکی از زیباترین شهرهای اروپا است. این کشور همچنین به خاطر هنر و موسیقی کلاسیک شناخته شده است.

نروژ: سرزمین فیوردها و شب‌های سفید

نروژ، با فیوردهای عمیق و کوه‌های سر به فلک کشیده، برای ماجراجویی در طبیعت بی‌نظیر است. تابستان‌هایی که خورشید هرگز غروب نمی‌کند و شفق‌های قطبی در زمستان، این کشور را به مکانی فوق‌العاده برای تجربه‌های منحصربه‌فرد تبدیل کرده‌اند.

سوئد: نوآوری و طبیعت پایدار

سوئد، با تمرکز بر زندگی پایدار و نوآوری‌های فناورانه، نمونه‌ای برای دنیای مدرن است. استکهلم و گوتنبرگ، دو شهر اصلی این کشور، با موزه‌ها، گالری‌ها و فضای سبز فراوان، فرهنگ و طبیعت را در کنار هم ارائه می‌دهند.

اروپا قاره‌ای است که هر گوشه‌اش داستانی دارد و فرصت‌های بی‌شماری برای کشف و تجربه فراهم می‌کند. این ۱۰ کشور تنها نمونه‌هایی از مقاصد فراوانی هستند که این قاره در اختیار تورهای اروپا قرار می دهد . هر کدام با فرهنگ، تاریخ و طبیعت منحصربه‌فرد خود، تجربیاتی خاطره‌انگیز را برای بازدیدکنندگان به ارمغان می‌آورند.



10 تا از بهترین کشورهای دیدنی اروپا

اندازه گیری ضربان قلب در گوشی شیائومی – آموزش ای اس

اندازه گیری ضربان قلب در گوشی شیائومی – آموزش ای اس

دستگاه های شیائومی به دلیل رابط کاربری شگفت انگیز خود، MIUI شناخته می شوند. این رابط ویژگی ها و پیشرفت های چشمگیر را در طیف گسترده ای از دستگاه ها ارائه می دهد. شما همچنین می توانید آن را به روش خود شخصی سازی کنید. در همین زمینه، MIUI یک ویژگی خاص برای اندازه گیری ضربان قلب در گوشی های شیائومی شما ارائه می دهد.

 

ضربان قلب ریتم ضربان قلب شما است که با تعداد ضربان قلب شما در دقیقه اندازه گیری می شود. قلب برای تامین خون اکسیژن دار می تپد که سپس از طریق رگ های خونی به قسمت های بدن ما می رسد. به طور معمول، ضربان قلب بر حسب ضربان در دقیقه یا BPM اندازه گیری می شود. معمولاً ضربان قلب با توجه به سن و سبک زندگی شما تغییر می کند.

 

ضـربان قـلب چگونه اندازه گیری می شود؟

معمولا ضربان قلب ما توسط ابزاری به نام گوشی پزشکی اندازه گیری می شود. ضربان قلب طبیعی یک انسان ۷۲ ضربه در دقیقه است. این تعداد ممکن است بسته به سن و سبک زندگی متفاوت باشد.

 

 

چگونه ضربان قلب را در گوشی های شیائومی خود اندازه گیری کنیم؟

این ویژگی بر روی تعداد ضربان قلب شما و تغییرات دوره ای در گردش خون شما کار می کند. هنگامی که انگشت خود را روی سنسور نگه می دارید، دستگاه شیائومی ضربان قلب شما را اندازه گیری می کند. برای اینکه بدانید چگونه اینکار انجام می شود، مراحل ساده زیر را دنبال کنید:

 

به برنامه تنظیمات (Settings) گوشی هوشمند شیائومی خود بروید.

تنظیمات گوشی

روی تنظیمات اضافی (Additional Settings) ضربه بزنید.

برنامه سلامت شیائومی

روی ضربان قلب (Heart Rate) کلیک کنید.

برنامه ضربان قلب شیائومی

نماد اثر انگشت را با انگشت خود بپوشانید.

اندازه گیری  ضربان قلب در گوشی شیائومی

لطفاً هنگام اندازه گیری انگشت خود را حرکت ندهید.

دانلود برنامه mi health شیائومی

پس از اندازه گیری ضربان قلب، روی Done ضربه بزنید.

اندازه گیری ضربان قلب با گوشی

 



Source link

انواع روان درمانی – مجله مثبت زندگی


با توجه به اینکه همه انسان­ها دارای دو بعد روان و جسم هستند، انتظار می­رود که مانند جسم، روان انسان نیز بیمار شود و به درمان نیاز داشته باشد؛ به همین دلیل بررسی و آگاهی از انواع روان درمانی به افراد کمک می­کند که افزون بر جسم سالم، ذهن مطلوبی نیز داشته باشند.

هدف اصلی بررسی روش­های روان درمانی، کمک به حل مشکلات ذهنی یا عاطفی افراد است. شاید برایتان سوال باشد که روان درمانی چیست؟ روان درمانی و تکنیک‌های گفتگو محور در راستای برطرف کردن مشکلات، شیوه‌ای رایج در داستای بهبود شرایط بیمار بوده تا اختلالات رفتاری و عصبی فرد را برطرف کند. اغلب افراد به واسطه محرک‌های درونی و بیرونی دچار بروز مشکلاتی در رفتارها، افکار و احساسات خود شده و احساس پریشانی می‌کنند. در چنین شرایطی که فرد تعادل روانی ندارد و کنترل افکار خود را از دست می‌دهد، می‌توان سراغ شیوه‌های گفتار درمانی رفت و از فردی مجرب در این زمینه کمک گرفت که به عنوان رواندرمانگر مورد معرفی قرار می‌گیرد.ا

لبته روانشناسان و درمانگران نیز فرآیند کار خود را با چند نظریه روان درمانی پیش می­برند و سعی می­کنند که بر اساس آموزش­های انجام شده و منطبق با دانش خود، بهترین راه حل درمان را ارائه دهند. برای همین خوب است که هر فردی با انواع روش­های روان درمانی آشنا شود و از آن­ها در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بهره ببرد. چرا که سرزندگی و شادابی روح و روان انسان منجر به برخورداری از یک زندگی سالم و مملو از آرامش خواهد شد.

124e6246 0115 4a69 9cb5 ec998994d202

روش­های روان درمانی

همان­طور که گفتیم روان درمانی شامل روش­های متعددی می­شود که هر کدام به نحوی با روح و روان انسان سروکار دارند؛ از جمله روش­های روان درمان می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان شناختی رفتاری

از این روش برای شناخت رابطه بین رفتار یک فرد با افکار یا احساسات او استفاده می­شود. در واقع هدف کشف الگوهای فکری ناسالم و جایگزین آن­ها با الگوهای فکری مناسب و کارآمدتر است. به این صورت که جهت گفتگو در مسیر شناخت تاثیر الگوهای فکری مخرب بر روی رفتار و باورهای فکری فرد، پیش می­رود تا الگوهای فکری سازنده و مفید حاصل شوند.

حساسیت­زدایی

از این روش برای درمان افراد مبتلا به استرس پس از وقوع حادثه استفاده می­شود. درمان از طریق حساسیت­زدایی با استفاده از حرکات چشم پردازش مجدد یک تکنیک است تا فرد بخواهد و تروما یا واقعیت آسیب­زای خود را به خاظر آورد که در عین حال نیز حرکات خاصی را به وسیله چشمانش ارائه می­دهد. در واقع هدف مشاهده واکنش­های نامطلوب نشات گرفته از خاطرات دردناک است تا پس از تشخیص شدت درد، حساسیت­زدایی به مرور کم­رنگ­تر شود.

رفتار درمانی دیالکتیکی

یکی دیگر از انواع روان درمانی، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) است که تقریبا مشابه درمان شناختی رفتاری عمل می­کند. اما درمان دیالکتیکی بیشتر بر تنظیم احساسات، ذهن آگاهی، پذیرش افکار و شناخت احساسات ناخوشایند تمرکز دارد. هدف از این روش، برقراری تعادل بین (لزوم به تغییرات) و (پذیرش مسائل) است تا از این طریق مهارت­های جدیدی برای کنار آمدن با مسائل شیوه­هایی برای آگاه­سازی ذهن حاصل شود.

c697aaeb acb7 4a25 90b5 228149bc0794

مواجهه درمانی

یکی دیگر از انواع روش­های روان درمانی، مواجهه درمانی است که در آن تمرکز بر وسواس فکری عملی، اختلال استرس پس از سانحه و انواع فوبیا است که تاثیر منفی بر روح و روان دارند. در حقیقت، تمام تلاش موجهه درمانی شناخت منشا اضطراب است تا فرد را با آن مورد مواجه کرده و سپس راه حلی برای درمان ارائه دهد.

درمان مبتنی بر ذهن­ سازی

به منظور درمان اختلال شخصیت مرزی، درمان مبتنی بر ذهن سازی (MBT) می­تواند راهکار خوبی باشد که روشی موسوم به ذهنیت آفرینی این نوع درمان را کنترل می­کند. در این روش ذهن سازی صورت می­گیرد تا به شخصی که مبتلا به اختلال مذکور است، احساس هویت شخصی القا شود و در نهایت بتواند با دیگران ارتباط برقرار کند.

درمان روان پویشی

یکی دیگر از روش­های روان درمانی موثر، رمان روان پویشی است که در آن به بیمار کمک می­شود تا با الگوهای رفتاری منفی ناشی از تجربیات گذشته، مبارزه کند. یعنی زمانی که فرد متوجه شود تجربیات گذشته او منجر به پدید آمدن الگوهای رفتاری و احساسی ناخوشایند شده­اند، به نحو صحیح آموزش می­بیند تا بر این الگوهای مخرب غلبه کند.

درمان به کمک حیوانات

در این روش فرد برای درمان روح خود مدتی را با یک حیوان خانگی آموزش دیده می­گذارند تا مشکلات روانی او به مرور کم­رنگ­تر شوند. همچنین که ارتباط با حیوانات خانگی منجر به کاهش اضطراب می­شود و استرس ناشی از حوادث مختلف را تا حد زیادی از بین می­برد.

درمان هیجان مدار

درمان هیجان مدار برای افسردگی، تروما، اضطراب اجتماعی، مشکلات بین فردی، اختلالات اشتهایی، مسئل مربوط به رابطه و.. روش بسیار مناسبی است که در آن سعی می­شود که آگاهی لازم نسبت به احساسات موجود شکل بگیرد. نتیجه این روش درمانی نیز رفع تعارضات احساسی و تنظیم آن­ها است.

خانواده درمانی

یکی از بهترین و موثرترین راهکارها برای درمان، خانواده است؛ عموما افرادی که خانواده حمایتگری دارند که در حل مشکلات مختلف به آن­ها کمک می­کنند، موفق­تر هستند و درمان ساده­تر و سریع­تری را تجربه می­کنند. تفاوتی نمی­کند که مشکل چه باشد، از اختلالات سوء مصرف زیادی گرفته تا وسواس فکری عملی و.. با حمایتو آگاهی مناسب خانواده، قابل درمان خواهد بود.

درمان مبتنی بر ذهن آگاهی

در واقع منظور از ذهن آگاهی، تمرین برای حضور در لحظه است که با هدف تشویق فرد به مشاهده و پذیرش مسائل به همان صورت که هستند، می­انجامد. طبق تحقیقات انجام شده درمان مبتنی بر ذهن آگاهی حتی برای تسکین و کاهش اضطراب و افسردگی افراد مبتلا به سرطان نیز موثر بوده است. به صورت کلی این روش برای افسردگی، اکسیزوفرنی، درد، اضطراب و استرس بسیار مناسب است.

هنر درمانی

یکی از بهترین و موثرترین انواع روان درمانی، هنر درمانی است که در آن هدف درگیر کردن ذهن از طریق روش­های متعدد است تا مواردی چون توان شناختی، بهبود عملکرد حرکتی، تقویت قدرت و توان عاطفی، بهبود مهارت­های اجتماعی و بهبود عزت نفس و خودآگاهی رخ دهد. لذا هدف اصلی این شیوه از درمان روان، برطرف کردن درگیری­های ذهنی و پریشانی­های فرد است.

در نهایت لازم است ذکر کنیم که انواع روان درمانی برای افرادی که می­خواهند از مشکلات­شان عبور کنند و سلامت روانی به دست بیاروند، بسیار کارآمد و مفید است. البته به منظور درمان اصولی، لازم است در خصوص هر روش به صورت کامل تحقیق کنید و بر اساس شخصیت خود و متغیرهای فردی، مورد مناسب خود گزینش کنید. در صورت مطمئن نبودن از نوع درمان و حاد بودن شرایط روحی، پیشنهاد می­شود که حتما با روانشناس یا روانپزشک مربوطه صحبت کنید.



انواع روان درمانی – مجله مثبت زندگی

معرفی امکانات هتل اسپیناس بلوار کشاورز


هتل بین‌المللی اسپیناس یکی از ناب‌ترین هتل‌های پنج ستاره در قلب تهران است. با ظرافت هنرمندانه‌ای در این شهر جهانی جذاب، توجه‌ها را به سوی خود جلب می‌کند.این هتل با تلفیق عناصر معماری مدرن و اقلام طبیعی غنی، با مهارت تحسین‌برانگیزی، احساس آرامش را القا می‌کند. در ۱۶ طبقه مثبت و ۴ طبقه منفی با ۱۰۰ واحد اقامتی بنا شده است. لابی هتل با طراحی منحصر به‌فرد خود در زیباترین و باشکوه‌ترین حالت ممکن قرار دارد.

هتل اسپیناس تهران با تلفیق عناصر معماری مدرن و اقلام طبیعی غنی، با مهارت تحسین‌برانگیزی، احساس آرامش را القا می‌کند. از کاشی‌های پر زرق و برق کاخ گلستان گرفته تا برج با شکوه آزادی، همه یادگارهای کهن این مرز و بوم هستند.در این مکان و همچنین کافه‌های مدرن، قهوه‌خانه‌های سنتی و مسیرهای پیاده‌روی کوهستانی، احساس آرامش کنید و از بودن در تهران لذت ببرید.

هتل اسپیناس تهران با احترام به کسانی که این هتل را برای اقامت انتخاب می‌کنند، تمامی امکانات و سرویس‌های رفاهی یک هتل پنج ستاره‌ی لوکس را دارا می‌باشد. جذابیت‌های گیرای دکوراسیون خاص آن همراه با فضای صمیمی و راحتی، موجبات آرامش و آسایش را فراهم می‌آورد.

اتاق ها و سوئیت های هتل اسپیناس بلوار

این هتل پنج ستاره در قلب تهران واقع شده است و امکانات متنوعی را برای مهمانان خود فراهم می‌کند. در ادامه، جزئیات اتاق‌ها و سوئیت‌های این هتل را برای شما توضیح می‌دهم:

اتاق دونفره استاندارد:

این اتاق‌ها دارای سیستم تهویه‌ی مطبوع هوا، تلویزیون مسطح با کانال‌های تلویزیونی بین‌المللی، اینترنت، یک تخت دو نفره دبل و سرویس بهداشتی و حمام هستند. ادغام مدرنیته و سنت در طراحی این اتاق‌ها، زیبایی و راحتی را به شما ارائه می‌دهد.

اتاق دوتخته استاندارد:

این اتاق‌ها دارای سیستم تهویه‌ی مطبوع هوا، تلویزیون مسطح با کانال‌های تلویزیونی بین‌المللی، اینترنت، دو تخت یک نفره استاندارد جدا و سرویس بهداشتی و حمام هستند. طراحی ادغام مدرنیته و سنت در این اتاق‌ها، زیبایی و راحتی را به شما ارائه می‌دهد.

اتاق یک نفره استاندارد:

این اتاق‌ها دارای سیستم تهویه‌ی مطبوع هوا، تلویزیون مسطح با کانال‌های تلویزیونی بین‌المللی، اینترنت، یک تخت یک نفره استاندارد و سرویس بهداشتی و حمام هستند. طراحی ادغام مدرنیته و سنت در این اتاق‌ها، زیبایی و راحتی را به شما ارائه می‌دهد.

سوئیت جونیور:

این سوئیت‌ها با طراحی منحصربه‌فرد خود، آرامش را به شما القا می‌کنند. پرده‌های بلند و ملحفه‌های خیره‌کننده‌ی تخت‌های این سوئیت‌ها جذابیت آنها را افزایش می‌دهند.

سوئیت لاکچری:

اقامت در این سوئیت به شما احساس سلبریتی بودن می‌دهد. متراژ 115 متر مربعی، یک تخت دوبل، توالت فرنگی، سردوشی‌های مخصوص و…

رستوران های هتل اسپیناس بلوار

در هتل بین‌المللی اسپیناس، که در قلب تهران قرار دارد، چندین رستوران و کافه با تنوع غذایی مختلف وجود دارد. اگر به دنبال تجربه‌ای لذت‌بخش در تهران هستید، اینجا یک مقصد عالی است.

رستوران بلوار 126:

    • واقع در طبقه دوم هتل اسپیناس، با ظرفیت ۱۵۰ نفر.
    • ساعت کاری:
      • صبحانه: ۶:۳۰ تا ۱۰:۳۰
      • سرویس ناهار: ۱۲:۰۰ تا ۱۶:۰۰
      • شام: ۱۹:۰۰ تا ۲۳:۰۰
    • منوی این رستوران شامل غذاهای ایرانی و بین‌المللی است.

رستوران ایژین لانژ:

    • واقع در طبقه سوم هتل اسپیناس.
    • ارائه غذاهای مدیترانه‌ای و آسیایی.

کافه آتریوم:

    • واقع در لابی هتل با ظرفیت ۱۰۰ نفر.
    • ساعت کاری: ۲۴ ساعته.

رستوران مانداک:

    • واقع در طبقه منفی یک هتل اسپیناس.
    • ارائه غذاهای ایرانی.

رستورانهای هتل اسپیناس بلوار

باشگاه ورزشی هتل اسپیناس بلوار تهران

باشگاه ورزشی هتل اسپیناس بلوار، یکی از امکانات شگفت‌انگیز هتل اسپیناس در قلب تهران است. این باشگاه ورزشی با دستگاه‌های تخصصی جهت حفظ سلامتی قلب، کاهش وزن، و تقویت عضلات مجهز شده است. همچنین، استخر استاندارد نیز در این باشگاه وجود دارد. کارکنان آموزش‌دیده با روش‌های بین‌المللی هتل داری، تلاش می‌کنند تا لبخند رضایت شما را بر لبان بیاورند.

اگر به دنبال آرامش و تندرستی هستید، در هتل بین‌المللی اسپیناس، مرکز سلامت لوکس در طبقه منفی چهار را تجربه کنید. این مرکز، فضایی آرام و دور از شلوغی و آلودگی شهر را برای شما فراهم می‌آورد که شامل استخر،سونای خشک، باشگاه ورزشی و یکی از بهترین سالن های ماساژ هتل تهران است. تیم متخصص هتل نیز تلاش می‌کند تا تجربه‌ای لذت‌بخش و آرامش‌بخش را برای شما فراهم کند. از سلامتی خود مراقبت کنید و با نشاط و انرژی بیشتر، کارهای خود را دنبال کنید.

  • خانم‌ها: 7:00 الی 13:00
  • آقایان: 15:00 الی 22:30

ماساژ هتل اسپیناس بلوار تهران

تالارهای عروسی هتل اسپیناس بلوار

هتل اسپیناس بلوار تهران یکی از ناب‌ترین هتل‌های پنج ستاره در قلب تهران است. با ظرافت هنرمندانه‌ای در این شهر جهانی جذاب، توجه‌ها را به سوی خود جلب می‌کند. این هتل با تلفیق عناصر معماری مدرن و اقلام طبیعی غنی، با مهارت تحسین‌برانگیزی احساس آرامش را القا می‌کند. در این هتل، تالارهای عروسی و جلسات با امکانات بی‌نظیر و ظرفیت‌های متنوع وجود دارند:

  1. تالار خلیج فارس:
  • ظرفیت: حدود 450 نفر
  • امکانات: چینش‌های مختلف
  1. تالار پاسارگاد:
  • ظرفیت: حدود 400 نفر
  1. سالن لوشاتو:

با این تالارهای عروسی، می‌توانید رویدادهای خود را به شکلی بی‌نظیر و با خدمات رویایی در هتل اسپیناس بلوار تهران برگزار کنید. این هتل با طراحی منحصر به فرد و خدمات لوکس، تجربه‌ای دلچسب را برای مهمانان خود فراهم می‌کند.

سوالات متداول درباره هتل اسپیناس بلوار کشاورز

نزدیک‌ترین جاهای دیدنی تهران به هتل اسپیناس بلوار کشاورز کدام هستند؟

هتل اسپیناس بلوار کشاورز در مرکز تهران قرار دارد و به نزدیکی از جاهای دیدنی معروف مانند کاخ گلستان و برج آزادی قرار دارد.

انواع اتاق‌ها در هتل چه تفاوت‌هایی دارند؟

هتل اسپیناس بلوار کشاورز انواع اتاق‌ها و سوئیت‌های مختلف را ارائه می‌دهد. از اتاق‌های استاندارد تا سوئیت‌های لوکس، همه با امکانات رفاهی کامل مجهز شده‌اند.

تا فرودگاه چقدر فاصله دارد؟

هتل اسپیناس بلوار کشاورز تا فرودگاه امام خمینی (مهرآباد) حدود ۴۵ دقیقه فاصله دارد.

آیا Wi-Fi رایگان است؟

بله، در هتل اسپیناس بلوار کشاورز، اتاق‌ها و مکان‌های عمومی دارای اینترنت بی‌سیم رایگان هستند.

چه سبک غذایی در رستوران‌های هتل سرو می‌شود؟

رستوران‌های هتل اسپیناس بلوار کشاورز منوی متنوعی از غذاهای محلی و بین‌المللی ارائه می‌دهند.

وضعیت دید اتاق‌ها در هتل کجاست؟

اتاق‌ها در هتل اسپیناس بلوار کشاورز به سمت شهر نگاه دارند و از پنجره‌ها می‌توان به منظره‌های تهران نگاه کرد.



معرفی امکانات هتل اسپیناس بلوار کشاورز

چوب مقاوم در برابر آب


​چوب مقاوم در برابر آب کدام است؟

از گذشته تا کنون استفاده از چوب در محیط منزل و دفاتر رونق پیدا کرده است. در عصر امروز به دلیل حس تازگی و زیبایی که چوب به محیط می دهد، استفاده گسترده ای پیدا کرده است. اما چوب هایی که رد مناطق مرطوب استفاده می شود و یا در حمام و دستشویی خانه ها به عنوان درب استفاده می شود، باید تفاوت خاصی با دیگر چوب ها داشته باشد. در واقع چوب مقاوم در برابر آب می تواند در اکثر محیط ها به ویژخه مناطق مرطوب مورد استفاده قرار بگیرد. تولیدکنندگان چوب باید این نکته را در نظر داشته باشند که باید چوبی طراحی کنند که در برابر آب و حرارت مقاوم باشد تا در این شرایط آسیبی به چوب نرسد.

در بسیاری از منازل از گیاهان خانگی استفاده می شود که از کود ادونس در آن ها استفاده می شود. در این منازل در زمانی که ممکن است آب گیاهان روان شود و بر روی کف منزل ریخته شود می توان از چوب ضد اب استفاده کرد.

​شناخت چوب مقاوم در برابر آب:

چوب های ضد آب قطعا از نظر بافت و نوع با دیگر چوب هایی که تولید می شود تفاوت دارد. چوب های ضد آب از نظر نوع، سن و اقلیمی که در آن بودند بررسی می شوند و در کارگاه های تولید چوب مورد استفاده برای ساخت بسیاری از وسایل قرار می گیرند. تولید کنندگان چوب باید ابتدا شناخت کافی نسبت به سن و اقلیم چوب داشته باشند تا هر چوب را نسبت به آن بررسی نموده و در جای درست از آن استفاده کنند زیرا در صورت نداشتن شناخت کافی ممکن است در حین استفاده و فرم دهی به چوب مشکلاتی پیش بیاید.

یکی از بهترین چوب های ضد آب، چوب ترموود می باشد. این چوب از طریق پروسه ترموژنسیس تولید می شود که باعث می شود که تمامی ویژگی های اصلی چوب مانند مقاومت در برابر آب و حرارت را بالا ببرد. در این پروسه تمامی سلول ها و حقره های موجود در چوب کوچک شده و باعث می شود یک چوب مقاومت بالا در برابر آب و حرارت تولید شود.

چوب مقاوم در برابر آب

چوب پلاست یکی دیگر از چوب های مقاوم در برابر آب می باشد.  به این نوع از چوب، چوب پلاستیکی نیز گفته می شود زیرا با پلیمر و چوب ساخته شده است. این نوع چوب شامل یک مجموعه از ترکیب‌ها مانند پلی‌وینیل کلراید (PVC)، پلی‌پروپیلن (PP) یا پلی‌اتیلن (PE) می‌شود. این نوع چوب علاوه بر مقاوم بودن در برابر آب و حرارت، در برابر حشرات نیز مقاومت کافی را دارد.

​قیمت چوب ضد آب:

قیمت این نوع چوب به عوامل بسیاری بستگی دارد:

​انواع چوب از لحاظ طرح:

  • چوب کادوک یا رز آفریقایی که رنگ قرمزی دارد و دارای بوی مطبوعی می‌باشد.

  • چوب عناب دو نوع جوان و پیر دارد که رنگ هر دوی این چوب ها با یکدیگر متفاوت است. معمولا عناب کهنسال رنگ قرمزی دارد و عناب جوان رنگ کمرنگ‌تری نسبت به نوع کهنسال دارد. استحکام کافی این چوب باعث شده تا در موارد هنری از آن استفاده شود.

  • چوب نارون دارای نقش و نگار زیبایی است؛ این چوب نیز به علت زیبایی که دارد برای کار های هنری استفاده می شود.

  • چوب افرا دارای رگه‌ها طوسی می‌باشد.

  • چوب منرز با طرح‌های جالبی که دارد توجه افراد زیادی را به خود جلب می‌کند.

  • چوب گردو که جزء پر طرفدارترین چوب‌ها بین نجاران می‌باشد زیرا دارای نقش و نگار زیبایی است.

  • چوب کرات نیز جز چوب‌های طرح دار است که در کارهای هنری می‌توان از آن استفاده کرد.

  • چوب مزادیاروی که نسبتا نرم می‌باشد و مناسب انجام کار های صنعتی می باشد

  • چوب راش یکی از انواع چوب‌ها است که طرفداران زیادی دارد؛این چوب نسبت به دیگر چوب ها سفت تر است و دارای خطوط ریز می باشد.

​چوب از نظر اقلیم و استحکام:

  • چوب دیبیتو یا گردو آفریقایی که در انعکاس نور رنگ طلایی به خود می‌گیرد.

  • چوب آمارانته آفریقایی یا قلب بنفش از قلب درخت گرفته شده است زیرا هنگامی که پس از برش و تراشیدن تنه درخت به قلب آن می‌رسید، رنگ بنفشی را مشاهده خواهید کرد. این چوب از آن قسمت گرفته شده است.

  • چوب رزوود برزیلی دارای استحکام بالا و محکمی است که می‌توان از آن برای کلیه کارهای صنعتی و هنری استفاده کرد.

  • چوب ونگه آفریقایی به رنگ قهوه‌ای با رگه‌های مشکی می‌باشد.

  • چوب سرخه دار جزء چوب‌های مستحکم بوده که رنگ زیبایی دارد و کمیاب می‌باشد.

  • چوب راش آلمان از بهترین نوع چوب‌های راش دنیا است.کیفیت و استحکام بالای این چوب باعث شده تا در قسمت های صنعتی از این چوب استفاده شود همچنین جزو چوب مقاوم در برابر آب می باشد.

چوب مقاوم در برابر آب

​چگونه چوب مقاوم در برابر آب را تشخیص دهیم؟

علاوه بر مشخصاتی که در قسمت بالا برای چوب ها بیان کردیم، هیچ چوبی را نمی توان یافت که در برابر حرارت و رطوبت از خودش واکنشی نشان ندهد و نسبت به آن مقاوم باشد. در واقع چوب ها هر چقدر هم که محکم باشند در برابر آب و رطوبت دچار واکنش هایی می شوند. زمانی که قسمتی از چوب مورد اصابت آب و هوا قرار بگیرد در واقع هوا زده می شود مه قسمت درونی و بافت چوب قارچ می زند و از دیگر قسمت ها جدا می شود در واقع به این اصطلاح باد کرده نیز گفته می شود.

شما می توانید در خصوص انتخاب چوب مقاوم در برابر آب انواع چوب ها را به مدت دو هفته در یک ظرف قرار داده و پس از دو هفته آن ها را چک کنید که کدام یک افزایش ضخامت داشته اند. در واقع هر چوبی که کمتر افزایش ضخامته داشته باشد، را  می توان به عنوان چوب مقاوم در برابر آب استفاده نمود.

چوب‌هایی مانند ون، چری یا گیلاس، چوب درخت توت، کهور، روسی، گردو، بلوط، افرا، لیمبا و توسکا را ازمایش کنید و در آخر شاهد این مورد خواهید بود که چوب‌های راش و بلوط با افزایش ضخامتی که در این مدت پیدا کرده‌اند، حساسیت بیشتری به آب، نسبت به بقیه چوب‌ها دارند.اما چوب‌ های آکومه، افرا، کهور ثبات ابعادی بالایی داشتند و تغییر ظاهری کمتری را از خود در برابر آب نشان دادند.



چوب مقاوم در برابر آب

طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان (+16 نکته مهم دکوراسیون)


​طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان

همانطور که می دانید یکی از پر بازدید کننده ترین و پر مراجعه ترین مکان هایی که امروزه در هر شهر و محله ای وجود دارد باشگاه های زنانه می باشد چرا که قطعا بانوان ما به اهمیت سلامتی و تناسب اندام پی برده اند و هیچ کجا مانند باشگاه در این زمینه نمی تواند به ما کمک کند. اما اولین چیزی که در زمان انتخاب باشگاه مورد توجه مراجعه کنندگان قرار میگیرد طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان می باشد که از این رو از اهمیت زیادی برخوردار می باشد.

اگر باشگاه دار می باشید و می خواهید با طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان بیشترین جذب مراجعه کننده را داشته باشید این مطلب را از دست ندهید 16 ایده مهم طراحی داخلی و دکوراسیون باشگاه بدنسازی بانوان را مشاهده کنید.

​طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان باید چگونه باشد ؟

طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان باید منعکس کننده یک فضای حرفه ای ورزشی باشد. یعنی هم در نگاه اول مراجعه کننده را جذب کند و هم با استفاده از آن تجربه خوبی برای بازدید کنندگان به همراه داشته باشد. از این رو چندین نکته مهم برای دکوراسیون باشگاه بدنسازی بانوان باید در نظر گرفته شود که در ادامه به آن می پردازیم.

همچنین نمونه هایی برای شما قرار داده ایم که می توانید از آن بهره مند شوید. همچنین برای دیدن نمونه های بیشتر و مشاهده دکوراسیون باشگاه های حرفه ای شهر های بزرگ نیز بر روی لینک رو به رو کنید : باشگاه مخصوص بانوان مشهد

​10 نکته مهم طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان

از نور پردازی داخلی استفاده کنید : بهتر از زدن سیستم های نوری بزرگ و تو چشم خودداری کنید و به جای آن از سیستم نورپردازی داخلی استفاده کنید. همچنین ترکیب مناسب از نور های افتابی و مهتابی را برای داشتن نور نچرال و طبیعی را فراموش نکنید.

  • 1.سیستم صوتی داخلی و سراسری استفاده کنید : برای اینکه یک صدای مطلوب در کل سالن ورزشی داشته باشید بهتر است سیستم صوتی مخفی در چهار گوشه سقف داشته باشید که قطعا کیفیت بهتری دارد.

  • 2.از سقف های ترمووود استفاده کنید : شما با استفاده از سقف های ترمووود می توانید به بهترین شکل انواع سیستم صوتی و همچنین نورپردازی را انجام دهید. همچنین رنگ و چوبی بودن این محصول در زیبایی دکوراسیون و دنج بودن آن تاثیر زیادی دارد.

اگر سقف ترمووود را برای استفاده در طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان انتخاب کرده اید می توانید با کلیک بر روی این لینک در خصوص ویژگی های آن به کسب اطلاعات لازم بپردازید : مزایا و معایب ترموود

طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان

  • 3.چیدمان وسایل بدنسازی را ردیفی انجام دهید : شیوه چیدمان باید به گونه باشد که امکان راه رفتن بین دستگاه های باشگاه به خوبی فراهم باشد. از این رو معمولا چیدمان به صورت ردیفی انتخاب بهتری برای شما می باشد.

  • 4.فضای اختصاصی برای تمارین بدون دستگاه داشته باشید : برخی از حرکات بدنسازی علی الخصوص برای بانوان بدون دستگاه است و از این رو به فضای اختصاصی و خالی از تجهیزات نیاز می باشد. این فضا باید از تاتمی باشد یا تشک های اختصاصی تمرین در آن تعبیه شده باشد.

  • 5.کفپوش مناسب را فراموش نکنید : اگر از کفپوش های سخت و لاستیکی استفاده می کنید حتما فضایی از تاتمی داشته باشید یا تشک مخصوص قرار دهید که امکان تمرین های زمینی به سادگی میسر باشد. معمولا برای زیر سازی دستگاه از کفپوش های سخت استفاده می شود که امکان تمرین روی آن اسان تر فراهم باشد.

  • 6.از پوستر های بزرگ اما کم استفاده کنید : در طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان به هیچ عنوان فضای باشگاه را شلوغ نکنید چرا که در کیفیت تمارین و آرامش افراد تاثیر زیاد دارد. اگر این پوستر ها از رنگ های روشن ساخته شده باشد بدون شک تاثیر بسیار بهتری دارد.

شما می توانید از جملات بزرگ انگیزشی و کوتاه انگلیسی بر روی دیوار های سالن ورزشی استفاده کنید که امروزه جذابیت زیادی دارد.

  • 7.نور پردازی مناسب انجام دهید اما دنج بودن فضا را فراموش نکنید : تو چشم بودن نور می تواند تاثیر منفی داشته باشد. پس سعی کنید تا حد امکان استفاده از نور طبیعی خورشید را میسر کنید و اگر ممکن نبود از نور های داخل سقف استفاده کنید.

  • 8.آب سرد کن قرار دهید : بسیاری در باشگاه خوب از قمقمه و آب شخصی خود استفاده می کنند اما اب سرد کن می تواند فضا را بسیار حرفه ای تر نشان دهد.

  • 9.اگر فضای خاص برای یوگا دارید طراحی مناسب آن داشته باشید : محیط یوگا باید دنج باشد و در آن نورپردازی مناسب شده باشد. نور های آفتابی برای فضای یوگا بیشتر پیشنهاد می شود. همچنین در این فضا باید موسیقی مخصوص پخش شود و از این رو فضای آن باید کاملا جدا باشد.

  • 10.سیستم تهویه هوای مناسب را فراموش نکنید :  در آخر مهم ترین قسمت یک باشگاه ورزشی در طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان سیستم تهویه می باشد که ترجیحا قوی باشد و کم صدا ! در غیر این صورت مطمئن باشید بسیاری به علت پایین بودن قدرت تهویه هوا از مراجعه مجدد به باشگاه خودداری می کنند.

طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان

​در طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان از 6 ایده غافل نشوید :

  1. قسمت پذیرش را در ابتدای مسیر قرار دهید.

  2. رختکن که باید از فضای ورزشی جدا باشد چرا که باعث کثیف شدن محیط ورزش می شود.

  3. سرویس دستشویی و حمام را جدا کنید و در صورت امکان دمپایی در آن قرار دهید.

  4. محل استراحت جداگانه قرار دهید تا محیط سالن ورزشی شلوغ نشود و افرادی که ورزش می کنند و نمی کنند از هم جدا شوند.

  5. شلف های قرار گیری وزنه ها را در دسترس قرار دهید چرا که در این صورت افراد این وزنه ها را وسط سالن رها می کنند و باعث برهم خوردگی نظم می شود اما اگر در نزدیکی آن ها تعبیه شده باشد بدون شک ترجیح می دهند در سر جای خود قرار دهند.

  6. از قرار دادن آینه های بزرگ و یک تکه غافل نشوید. این آینه ها باید در همه جا باشد که افراد بتوانند شیوه تمرین و انجام دادن حرکات خود را به خوبی مشاهده کنند.

ما در این مطلب سعی کردیم تا 16 نکته مهم طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان را در اختیار شما قرار دهیم و کلیدی ترین شرایط دکور داخلی را معرفی کنیم. همچنین نمونه هایی که در این صفحه قرار داده شده است بر گرفته از باشگاه های حرفه ای و بزرگ می باشد که می توانید از آن ها به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. امیدواریم این مطلب در خصوص طراحی دکوراسیون باشگاه بدنسازی بانوان برای شما مفید بوده باشد و هم اکنون بهترین ایده ها برای ساخت یک باشگاه حرفه ای پیش روی شما باشد.



طراحی داخلی باشگاه بدنسازی بانوان (+16 نکته مهم دکوراسیون)

درمان افسردگی روزمره – مجله مثبت زندگی


​درمان افسردگی روزمره چگونه است؟

بسیاری از افراد به دلیل داشتن مشغله ذهنی بسیار و مشکلات ذهنی که دارند، ممکن است به افسردگی دچار شده باشند اما ان را حس نکنند. بهتر است تمامی افراد از علائم افسردگی اطلاع داشته باشند تا در صورتی که به آن مبتلا شدند بتوانند راهکار های درمانی برای آن بیابند و یا به پزشک متخصص مراجعه کنند. علت مبتلا شدن به افسردگی در هر فردی ممکن است متفاوت باشد از همین رو بهتر است بیشتر برای درمان آن اقدام کنید.

طبق تحقیقات نشان داده شده است که حدود 60 درصد از ایرانی ها به افسردگی مبتلا هستند اما زا آن خبر ندارند. درمان افسردگی روزمره ای که به دلیل اتفاقات پشت سر هم به وجود می اید کار چندان سختی نیست در ادامه این مقاله به روش هایی برای درمان افسردگی روزمره اشاره می کنیم.

زمانی که به این افارد گفته می شود که شما به بیماری افسردگی دچار شده اید و باید برای درمان آن مصرف قرص هایی را شروع کنید، از این کار اجتنبا می کنند و دوست ندارند حتی به پزشک و یا روانشناس مراجعه کنند، اما لازم به ذکر است که در صورتی که افسردگی درمان نشود قطعا مشکلات جدی تری را برای افراد رقم می زند.

در واقع افسردگی یک اختلال خلقی در رفتار می باشد که افراد را درگیر خود کرده و دوست ندارند به زندگی خود ادامه دهند . در بعضی از شرایط افراد افسرده از زندگی خود سیر شده اند و افکارات منفی و حال منفی در این افراد ادامه دار است. حتی در بعضی از شرایط ممکن است خراب شدن وسایل خانه مانند خراب شدن مایکروفر نیز آن ها را آزار دهد و از خود بی خود کند.

درمان افسردگی روزمره

​علائم افسردگی:

  • ناراحتی، اضطراب و دلشوره به خصوص در ساعات ابتدایی صبح

  • احساس خستگی

  • کمبود انرژی

  • احساس بی‌ارزشی

  • احساس گناه همیشگی

  • مشکل در تمرکز

  • ضعف حافظه و ناتوانی در به خاطر سپردن اطلاعات

  • اختلالات خواب

  • فکر کردن به مرگ و خودکشی

  • بی‌میلی به کارهای روزمره یا آنچه قبلا از آن لذت می‌بردید

  • تغییرات اشتها و وزن

​روش درمان افسردگی روزمره :

قطعا شما تنها کسی نیستید که افسردگی را تجربه می کنید زیرا افسردگی در چندین سال اخیر به یکی از معروف ترین بیماری ها تبدیل شده است و بسیاری از افراد را درگیر کرده است. درمان افسردگی روزمره با دراو ها و یا با مراجعه به پزشک قابل انجام است بدین صورت که شما می توانید علائم و مشکلات زندگی خود را برای روانشناس شرح دهید و در ادامه وی برای شما نسخه ای تنظیم می کند.

طبق تحقیقات و ازمایش هایی که بر روی افراد افسرده انجام شده است، تغییر سبک زندگی، بهبود شیوه زندگی، فعالیت های جسمانی و افکار، باعث بهبود افسردگی می شود.

​درمان افسردگی روزمره بدون دارو:

در این قسمت چندین روش را بررسی می کنیم تا بتوانید بدون مصرف قرص و یا مراجعه به روانشناس افسردگی خود را بهبود دهید:

داشتن یک روتین رد زندگی باعث می شود تا از افسردگی دور شوید. در واقع اینکه برای هر روز خود یک برنامه منظم و دقیق داشته باشید باعث می شود تا افسردگی از ذهن و افکار شما خارج شود. اینکه به روتین روزمره خود پایبند باشید هرچند که این روتین بسیار ساده و سبک باشد، باعث می شود تا شما تعهد در زندگی خود را رواج داده و از افکار منفی رهایی یابید. می توانید برای شروع یک روتین ساده ابتدا از ساعت گذاری برای بیدار شدن استفاده کنید.

زمانی که به افسردگی دچار شده باشید قطعا نمی توانید یک هدف مشخص را دنبال کنید و مدام برای آن بهانه می تراشید. هدف گذاری برای افراد افسرده باعث می شود تا از این احساس پوچی و بی ارزشی دور شوید و یک کار را به بهترین روش ممکن به پایان برسانید.می توانید از کار های ساده شروع کنید برای مثال می توانید از این مورد شروع کنید که در یک روز اتاق خود را تمیز و مرتب کنید و یا در آخر شب تمامی ظرف هایتان شسته شده باشد.

 ورزش کردن علاوه بر بالا بردن سطح انرژی شما باعث می شود در بدن شما آندروفین رتشح شود که شما احساس خوبی پیدا می کنید با اینکه این ترشحات در بدن زیاد باقی نمی مانند اما پیاده روی روزانه و یا ورزشی که به آن پایبند باشید باعث می شود تا هر روز احساس شادابی و تازه تری داشته باشید. ورزش کردن می تواند درمان افسردگی روزمره باشد.

درمان افسردگی روزمره

افسردگی جرو بیماری ها و اختلالات رفتاری می باشد که قابل درمان است، شما می توانید با مراجعه به پزشک و یا بسیاری از راهکار ها یان مورد را درمان کنید . اما مصرف میوه ها در این دوره و یا حتی برای پیشگیری از افسردگی را دست کم نگیرید. با رسیدن ویتامین های مغذی به بدن سطح انرژی شما بالا تر می رود و باعث بهبود روند شما می شود. در کنار خوراکی‌هایی مثل ماست، پنیر، موز، آناناس، ماهی و بوقلمون مصرف میوه‌هایی مثل سیب، توت، گوجه‌فرنگی، موز، آووکادو، پیاز، قارچ و اسفناج برای درمان افسردگی مفید است.

برای درمان افسردگی می توانید از گیاهان دارویی کمک بگیرید تا شرایط خود را بهبود دهید.

قطعا اگر به افسردگی دچار شدید از تمایم کار ها خسته می شوید و دوست ندارید آن ها را ادامه دهید. فکر کنید و به خودتان یادآوری کنید که در گذشته انجام چه کار هایی برای شما خوشایند بوده است. ساز زدن، ورزش کردن ، نقاشی کرده و… می تواند جزو این کار ها باشد. درگیر شدن رد این فعالیت ها باعث می شود تا وضعیت شما بهبود پیدا کند و به مرور زمان باعث می شود تا حال و روحیه شما بهبود پیدا کند تا به روتین زندگی خود بازگردید.

 قطعا افراد افسرده در طول روز ممکن است زمان زیادی را به خواب خود اختصاص دهند زیرا دوست ندارند از تخت خود بیرون بیایند و کار دیگری انجام دهند، اما لازم است به شما بگوییم که تنها یک خواب با کیفیت 8 الی 9 ساعته انرژی کل روز شما را تامین می کند و نیاز نیست بیش تر از این بخوابید.



درمان افسردگی روزمره – مجله مثبت زندگی

۱۰ تا بهترین بازی زامبی برای کامپیوتر که نباید از دست بدید! – آموزش ای اس

۱۰ تا بهترین بازی زامبی برای کامپیوتر که نباید از دست بدید! – آموزش ای اس

۱۰ تا بهترین بازی زامبی برای کامپیوتر که نباید از دست بدید! – لرن پارسی10 تا بهترین بازی زامبی برای کامپیوتر که نباید از دست بدید! – لرن پارسی

bnr

🧿



Source link

دانلود موزیک جدید – مجله مثبت زندگی


شما می‌توانید برای دانلود موزیک و موسیقی به سایت بیرسانگ مراجعه نمایید. در سایت بیرسانگ کلیه موزیک‌ها و ویدیوها به صورت رایگان قابل دانلود هستند. ما سعی داریم تا جدیدترین آثار هنرمندان را به صورت رایگان منتشر نماییم. شما می‌توانید آثار و محصولات خود را در سایت ما منتشر کنید.

دانلود موزیک

موزیک جدید را رایگان دانلود کنید! شما می‌توانید در سایت بیرسانگ به صورت کاملا رایگان به دانلود موزیک جدید بپردازید. تمامی موزیک‌های جدید و قدیمی همه در سایت بیرسانگ برای شما آماده دانلود است. در کنار دانلود موزیک شما می‌توانید متن موزیک را هم مشاهده نمایید. برخی از موزیک‌های دارای فایل تصویری نیز هستند که شما می‌توانید آن‌ها را مشاهده و یا دریافت کنید. آدرس سایت بیرسانگ Www.bir-song.ir است.

بیرسانگ موزیک

سایت بیرسانگ موزیک در سال 1401 با هدف ارائه موزیک و مداحی به شما عزیزان راه اندازی شد. ما در بیرسانگ قصد داریم تا در سال 1403 به صورت گسترده‌تر آثار هنرمندان ایرانی را از سراسر ایران به دست شما برسانیم. هدف ما در این سایت ارائه محصولات با کیفیت صوتی و تصویری به صورت رایگان است. همچنین شما می‌توانید آثار خود را در سایت بیرسانگ برای دانلود سایرین قرار دهید. برای نشر آثار کافیست به سایت ما و قسمت تبلیغات مراجعه نمایید. تمامی موارد و قوانین در قسمت تبلیغات سایت درج شده است. شما می‌توانید علاوه بر گوش دادن به موزیک‌های جدید، موزیک ویدیوهای جدید را هم مشاهده نمایید.

نکته مهم: بیرسانگ موزیک تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است.

دانلود موزیک جدید

دانلود آهنگ جدید ایرانی

شما می‌توانید جدیدترین موزیک‌های خواننده‌های ایرانی را در سایت بیرسانگ دانلود کنید. برای دانلود رایگان آهنگ‌های جدید کافیست روی نام آن خواننده در سایت بیرسانگ کلیک کنید. تا همه موزیک‌های آن خواننده برای شما نمایش داده شود. شما می‌توانید برای دانلود آهنگ گرشا رضایی به نام بزن دلتو به دریا کلیک کنید. همچنین برای دانلود جدیدترین آهنگ گرشا رضایی کلیک کنید.

دانلود مداحی جدید

در برخی از ایام سال مانند محرم و… شما می‌توانید برای گوش دادن و دانلود مداحی از سایت ما استفاده کنید. در سایت بیرسانگ موزیک شما می‌توانید علاوه بر دانلود موزیک، مداحی و نوحه‌های جدید را هم دانلود کنید. برای دانلود مداحی کافیست به صفحه آن مداح رفته تا همه مداحی‌ها و نوحه‌ها را مشاهده کنید. ما در بیرسانگ سعی داریم تا آرشیوی قوی از موزیک و مداحی را برای شما همراهان عزیز آماده کنیم. تمام موزیک‌ها و مداحی‌ها به صورت کاملا رایگان در اختیار شما عزیزان قرار می‌گیرد.

موزیک جدید دانلود

بهنام بانی

یکی از خوانندگان پاپ ایرانی که خیلی سریع معروف شد بهنام بانی بود. ایشان در سال 1366 و متولد 11 مهر ماه هستند. فعالیت هنزی خودشان را در سال 1392 هجری شمسی شروع کردند. آشنایی ایشان در سن 19 سالگی با گروه موسیقی روژان در دوران دانشجویی بود. در فیلم گشت ارشاد 3 نیز که در سال 1400 ساخته شد ایفای نقش کردند. از موزیک‌های معروف ایشان می‌توان به قرص قمر، قرص قمر 2، هنوز دوست دارم، صد سال، دل نکن و… اشاره کرد. شما می‌توانید جدیدترین موزیک‌های بهنام بانی را در سایت بیرسانگ دانلود کنید.

آرون افشار

شاید یکی از خوانندگان آینده دار ایران آرون افشار باشد زیرا ایشان در سال 1377 و در 1 تیر ماه متولد شدند. جوان بودن ایشان باعث شده است تا خیلی سریع در بین جوانان پرطرفدار شوند. شروع کار این خواننده از مجالس عروسی و جشن‌ها بود و در سال 1396 به صورت حرفه ای وارد موسیقی شدند. از موزیک‌های معروف و پرطرفدار ارون افشار می‌توان به: ساحل آرامش، خنده‌هاتو قربون، عاشق کش و… اشاره کرد. برای دانلود آهنگ جدید آرون افشار کلیک کنید.

همایون شجریان

اولین چیزی که با نام همایون شجریان به یاد همه می‌آید نام استاد شجریان است. شاید نام استاد باعث شد تا پسرش نیز اینقدر معروف شود. ولی هر چه بود صدای استاد شجریان تفاوت زیادی با همایون شجریان داشت. پسر استاد محمد رضا شجریان در سال 1354 و در 31 اردیبهشت ماه متولد شده است. اولین آلبوم همایون شجریان نسیم وصل نام دارد که بسیاری معروف و پر طرفدار شد. از جوایز و افتخارات همایون شجریان می‌توان به: گواهینامه درجه یک هنری، دریافت جایزه باربد، تندیس بهترین قطعه موسیقی سنتی و… اشاره کرد.

احسان خواجه امیری

در سال 1363 و در 7 آبان ماه فرزند ایرج، احسان خواجه امیری به دنیا آمد. به دلیل آن که پدر (حسین خواجه امیری) یکی از خوانندگان خوش صدا و معروف بود. از ابتدا با خوانندگی و موسیقی بزرگ شد. سال 1384 آلبوم برای اولین بار توسط احسان خواجه امیری روانه بازار شد که استقبال بی‌نظیری از آن شد. همچنین خوانندگی چند تیتراژ سریال مانند میوه ممنوعه، سلام آخر، مثل هیچ کس و… باعث شد احسان خواجه امیری بسیار مشهور شود. از آلبوم‌های معروف او می‌توان به من و بابا، سلام آخر، عاشقانه‌ها، 30 سالگی، شهر دیوونه و… اشاره کرد.

علی زند وکیلی

دهه شصت شمسی بیشترین خواننده را به جامعه ایران تحویل داده است، علی زند وکیلی یکی از آن‌ها است. ایشان در سال 1365 و در 25 بهمن ماه به دنیا آمدند. خانواده علی زند وکیلی 12 نفره است و ایشان فرزند 8 هشتم هستند. در سال 1377 علی زند وکیلی به هنرستان موسیقی شیراز وارد شدند. از آهنگ‌های معروف ایشان می‌توان به تیتراژ مجموعه دزد و پلیس، پژمان، آقازاده، زیر پای مادر و… اشاره کرد. برای دانلود آهنگ جدید علی زند وکیلی کلیک کنید.

محسن ابراهیم زاده

آهنگسازی، خوانندگی و ترانه سرایی از کارهای است که محسن ابراهیم زاده انجام می‌دهد. سال 1366 محسن ابراهیم زاده متولد شد و در سال 1383 در 17 سالگی به دوره‌های نوازندگی سازهای ایرانی رفت. ایشان در ابتدا به ارائه تک آهنگ پرداختند و در ادامه در سال 1394 به صورت حرفه ای به روی صحنه رفتند. از آهنگ‌های معروف محسن ابراهیم زاده می‌توان به: تب عشق، طاقچه بالا، عشق شیرین، دیوونه خونه و… اشاره کرد.

بیرسانگ

دانلود آهنگ مبین حسینی

یکی از خوانندگان پر استعداد این روزها مبین حسینی است. مبین حسینی دارای صدای زیبا و ملایم است. شما می‌توانید تمام آثار این خواننده جوان را در سایت بیرسانگ گوش و دانلود کنید. از آثار مبین حسینی می‌توان به: این شهر، همیشگی، مرحم، لیلی و مجنون، یک آذر، لبخند زیبا و… اشاره کرد. برای دانلود آهنگ مبین حسینی به نام این شهر کلیک کنید، برای دانلود آهنگ همیشگی مبین حسینی کلیک کنید.

تبلیغات در بیرسانگ

در صورتی که شما خواننده هستید و یا تولید کننده یک اثر هستید می‌توانید محصولات خود را در سایت بیرسانگ منتشر کنید. برای انتشار کافیست از طریق شماره تلفن 09372105980 با ما تماس بگیرید و یا از طریق تلگرام با آیدی Bir_song_ads@ در ارتباط باشید. در ضمن به یاد داشته باشید که سایت بیرسانگ مطابق با قوانین ایران و اداره ارشاد اسلامی فعالیت می‌نماید. انتشار موزیک که خواننده آن زن باشد امکان پذیر نیست. همچنین در صورتی که کمیته فیلترینگ در خواست حذف موزیکی را بدهد، بدون اطلاع از سایت حذف خواهد شد. استفاده از تصویر بانوان در کاور موزیک نیز تایید نمی‌شود.



دانلود موزیک جدید – مجله مثبت زندگی